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睡眠不好吃什么水果

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睡眠不好吃什么水果

1、睡眠不好吃香蕉

睡眠不好吃一些香蕉,对提高睡眠质量有很大的好处,因为香蕉中有多种维生素,其中维生素B6是可以调节人类神经,缓解人类情绪的天然物质,它进入人体以后,对提高人类睡眠质量和缓解失眠有明显的好处。

2、睡眠不好吃大枣

大枣是生活中的常见水果,对人类的睡眠也有很大的好处,大枣里面的蛋白质和糖份以及钙和磷等微量元素的含量都很高,这些物质进入人体以后可以起到补脾安神的作用,大家在睡眠不好的可以把大枣与百合一起煮粥食用,就能让人们的睡眠质量明显提高。

3、睡眠不好吃苹果

苹果对人类的睡眠也有一定的影响,在睡眠不好时可以多吃一些,它里面的糖份和果胶以及多种酸性成分都对人体有益,特别是苹果的特殊香气,对人类的神经有很强的镇静作用,可以让人类快速进入睡眠状态,减少失眠和多梦等不良症状的出现。

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