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强心操做法

   预备式: 双脚分立,与肩同宽双手侧平举,掌心向下。上半身向左侧弯曲,右臂经体侧上提至头顶上方,左臂向左边慢慢下降,复原后再做右侧弯曲,各操练10次。双手向前平举,双手掌心相对,同时屈膝半蹲,然后双臂慢慢地左右分开,呈侧平举扩胸,掌心向前,同时慢慢起立,操练10次。左手从体侧上举,掌心用力上托,同时右手掌心用力下按,下半身稍微下蹲。操练5次。双臂在体前交叉展开,同时左腿屈膝提起,再放下复原。接着双臂交叉展开,右腿屈膝提起,再复原,操练5次。左手叉腰,右脚前进一步,成右绞尽弓步,右手掌心向上,在胸前逆时针方向划圈18次。接着右手叉腰,左脚前进一步,成左弓步,左手掌心向上,顺时针划圈18次。北京军海癫痫病医院

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