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女人更年期潮热出汗怎么调理?

核心提示:子、红枣各等份,水煎服,早晚各1次;或用淮山药30克,瘦肉100克炖汤喝,每日1次。3、体育锻炼在更年期期间经常有出汗等情况的女性,这个时候除了要注意饮食方面的调理之外,在平时生活中北京军海癫痫病医院

3、体育锻炼

在更年期期间经常有出汗等情况的女性,这个时候除了要注意饮食方面的调理之外,在平时生活中还应该特别注意养成定时锻炼的习惯。正所谓生命在于运动,只有经常运动才可以让生命质量得到有效的提高,尤其是对更年期人群而言还可以有效的缓解各种更年期综合症。有大量的数据研究证明,缺乏体育锻炼的女性更容易出现有潮热出汗情况。

因此在平时生活中一定要注意定期的运动,这样可以有效的增强体质。并且还要注意选择适当的锻炼方式,最好是在日出前或日落后运动,以免大量出汗。

4、调节生活起居

在平时生活中多注意生活起居方面的调节,同样可以帮助更年期女性有效的缓解各种不适症状,尤其是对更年期潮热出汗更具有一定的调理功效。首先要注意调节居住环境的温度和湿度,这方面对女性更年期潮热等症状具有很好的缓解功效。比如阴虚血热的女性所居住环境应该适当偏凉,或者在炎热的季节还可以提早用凉席。

除此之外还要注意保持被褥、睡衣的干净,最好是经常晒晾或拆洗。在平时生活中还要注意养成经常洗澡的习惯,以此来减少汗液对皮肤的刺激。面对更年期出汗怎么办的问题,生活起居方面的科学安排同样非常重要。

5、激素替代

潮热汗出十分严重,且以上各法均无效时,可考虑激素替代治疗。另外,可以日常饮食中摄入含有丰富的异黄酮和硼。因为雌激素水平低会引起不适感,而异黄酮和硼能起到雌激素的作用。每天摄入30~50毫克从植物中来的异黄酮(如豆腐和豆奶中),以及吃富含硼的食物,如苹果、甜豆荚和葡萄,可以防止雌激素水平降低。而激素的应用有严格的适应症和禁忌症要求,需到医院,咨询专科医生后方可决定能否用药。

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更年期并发症有哪些

1、暂时性关节强直及酸痛。这是由于血管舒缩引起的关节痛,用雌激素治疗,效果很好。

2、下腰痛、坐骨神经痛或颈项及背部疼痛。是由绝经后发生的骨质疏松或肌肉松弛和肥胖引起,有时出现扁平足、膝外翻、静脉曲张等。

3、骨质疏松。通常发生在停经后的10年内,主要特点是背痛、脊柱楔形变,引起驼背、变矮,并易发生骨折。

4、绝经期高血压,是植物神经失调的一种表现,常为良性,收缩期血压增高,心脏、眼底无明显改变。血压不稳定,用镇静剂及激素治疗有效。血压可在更年期之末自然恢复正常。

5、动脉粥样硬化。绝经后和切除双侧卵巢的妇女,动脉粥样硬化和冠心病的发病率增高,但用雌激素能否防治动脉粥样硬化还不肯定。

6、甲状腺机能亢进。

7、腹部及肢体近端发胖,多毛,声音及性格改变。

8、妇女绝经后的肥胖,可能由两个原因引起:饮食增加;代谢降低。控制饮食有较好的效果。

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