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戒烟吃什么零食好(戒烟吃什么水果比较好)

戒烟吃什么零食好北京军海癫痫病医院

哪些小零食对戒烟比较有用呢?比如:茶叶蛋、豆腐干、花生、燕麦等。这些都是含有色氨酸的零食,可以用来取到想抽烟的习惯。

当烟瘾发作的时候,要马上做深呼吸,或者随身备一瓶口香糖,有烟瘾的时候就吃一颗口香糖。口香糖清凉的味道会控制你对香烟的欲望。

戒烟吃什么水果比较好

如果在戒烟的时候担心吃过多零食会发胖,那么吃水果就是最好的办法。

苹果

苹果含有有助抵抗炎症的化合物,而且苹果的利尿效果能帮助肾脏排除泌体内毒素。

核桃

核桃不仅补肾还补脑,是最适合戒烟的男士食用的。

樱桃

樱桃是天然葯食,能有去除毐素的功效。

枸杞

枸杞有护肝补肾的作用,同时还有降低血糖、抗脂肪肝的功效。

猕猴桃

猕猴桃有解热、健胃的效果。而且猕猴桃还有抑制癌细胞的作用。所以说猕猴桃对戒烟的人士是十分适合的。

葡萄

葡萄里面含有的营养成分有肺部细胞排毒、祛痰的功效,对于长期吸烟的人士来说可以缓解他们因为抽烟引起的发炎和去除肺部毒素的症状。

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