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上班族久坐不长小肚腩的诀窍

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  控制工作餐饮。要一天三餐 不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐,你很可能饥肠辘辘地回到家里,在晚餐桌上大吃一顿。少吃零食 只携带低脂肪、低能量的小吃或零食,如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等。在办公桌上放瓶水 一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时,就喝杯水,吃甜食的愿望马上就会消失。午餐前喝杯水,可降低你的食欲。

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