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用饮食来对抗 亚健康状态

亚健康是人体活力的大敌,调整饮食可以使人恢复充足的活力,摆脱亚健康的袭扰。食疗是最健康的调理亚健康的方法之一。介绍的几个补充活力的饮食小方法,可以让你摆脱亚健康。北京军海癫痫病医院

2、精神不济补充维生素E小麦芽含有丰富的维生素E,可多食用。

3、上班时身体倦怠用茶调节如眼睛酸痛、电脑辐射伤害、身体机能减退。可自制枸杞菊花茶,即将枸杞、菊花与绿茶混合,用开水闷泡5分钟后饮用。因枸杞能滋养肝肾,菊花能提神明目,绿茶则可减轻辐射的伤害,非常适合经常面对电脑的上班族饮用。

4、贫血应补铁缺铁而产生的贫血状况,可能会让你注意力不集中、脸色苍白、神情忧郁、身体无力。应该多食用含有铁质的鸡肉、鱼、蛋类食品。

5、失眠多食用莴苣、芹菜与桑葚,它们早在希腊罗马时代就被视为安眠之圣品。

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