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老年人写健康日志有利身心

  健康日志不仅具有私人家庭病历性质,还可以比较完整地记录病情的变化与转归。健康日志对于老年人尤其是身患各种慢性疾病的老年人来说,具有非常重要的意义。北京军海癫痫病医院

  1.性别、年龄、民族、信仰、职业、职务、居住地及居住时间、工作年限和退休年限。

  2.每天的饮食情况,包括食欲好坏,每日吃的肉类、蛋类、牛奶、蔬菜等不同食物的数量,甚至质量、产地、生产日期。

  3.精神状况、情绪好坏,是高兴,还是消沉、忧郁等,并记录发生的原因、时间甚至是如何变化转归的。

  4.每天大小便的次数、数量,大便是否溏泻或便秘,每次大便的时间、蹲姿或坐姿,小便的颜色,排便是否通畅以及气味等。

  5.每天的饮水情况,包括茶水的浓淡、什么茶、喝多少,白开水或矿泉水的数量,咖啡喝的量和次数,尤其要保证计量的真实。

  6.活动情况,每天运动的时间、项目,以及其他活动后的身体变化。有条件的话还可以记录脉搏、呼吸、出汗等生理指标的状况,以观察是否有异常。

  7.精神文化生活,是否看电影、电视,看什么内容、多长时间;看了哪些书报;其他文化娱乐活动前后的心理情绪状况等。

  8.睡眠时间和睡眠质量,四季变化有什么差异;是否要借助催眠药、种类、服用的量及时间;洗澡时间的长短,洗澡时是否有头晕、胸闷、心慌等不适,洗澡后有无疲乏感;全身皮肤有无变化。

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