您现在的位置:

健康同行 >> 正文 >

中医4招防教你化解大雾疾病_夏季肺部疾病的中医养生

中医4招防教你化解大雾疾病北京军海癫痫病医院

引言:近日以来,我国好多地方都是大雾弥漫,雾朦胧人也朦胧,雾霾天气对人体健康有极大危害。大雾来袭健康大有危害,中医4招防大雾疾病!

大雾易引发心血管疾病

雾霾天气是心血管疾病患者的健康杀手,尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人,雾天最好不出门,更不宜晨练,否则可能诱发病情,甚至心脏病发作,引起生命危险。专家指出,之所以说雾天是心血管疾病患者的危险天,是因为起雾时气压低,空气中的含氧量有所下降,人们很容易感到胸闷,早晨潮湿寒冷的雾气还会造成冷刺激,很容易导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等。同时,雾中的一些病原体会导致头痛,甚至诱发高血压、脑溢血等疾病。因此,患有心血管疾病的人,尤其是年老体弱者,不宜在雾天出门,更不宜在雾天晨练,以免发生危险。

防大雾疾病方法1:外出戴口罩

如果外出可以戴上口罩,这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好,因为一些人对无纺布过敏,而棉质口罩一般人都不过敏,而且易清洗。外出归来,应立即清洗面部及裸露的肌肤。

防大雾疾病方法2:饮食清淡多喝水

雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物,多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果,这样不仅可补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物,多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

防大雾疾病方法3:雾霾天气少开窗

很多人习惯开窗通风。可如果雾霾一整天不散,是该开窗通风还是紧闭门窗呢?李智指出,雾霾天气里,不主张早晚开窗通风,最好等太阳出来再开窗通风。

防大雾疾病方法4:适量补充维生素D

这个季节雾多、日照少,由于紫外线照射不足,人体内维生素D生成不足,有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象,必要时可补充一些维生素D。

因此,大雾危害人体健康,防大雾疾病成为当前重中之重。大雾来袭健康大有危害,中医4招防大雾疾病。

ys630.coM延伸阅读

本文导读:寒冷的冬季到了,前两天是大雪节气,在这么冷的天气里,该如何养生?如何预防疾病呢?以下就是中医防疾病的小妙招。

1、护好脖子最重要

冬天常见的呼吸道疾病大多数都是从嗓子开始的。我们在冬天寒冷的时候,总是穿上厚重的羽绒服、毛衣、牛仔裤等等,总之是对身体全面包裹,但是有一样,那就是脖子,却总是被我们忽视。

其实,这样做是很不科学的,冬天寒风很容易通过我们的颈部将寒气侵入到我们身体里,从而引起嗓子疼发炎等等。

因此,在寒风到来的时候,最好还是要围上一条温暖的围巾才能更好地保护自己的健康。

2、尽可能远离过敏》》相关阅读:寒冷冬季吃什么水果好

冬季呼吸道疾病的发生除了病毒原因引起的,还有一部分是因为过敏导致的。因此,有效地避开过敏原是降低呼吸道疾病发生的另一主要保障。常见过敏原:花粉、鸡蛋、花生、宠物、金属等等。

3、多喝水喝对水

大雪过后,天气会更加的寒冷干燥,人们在这个时候都知道要多喝水才会少生病,但是喝水也是讲究方法的。首先不要一次喝过多的水,200ml左右就可以;同时最好能保证一天的饮水量在1800ml以上。剩下的在饮食中摄取就足够了。全身抽搐什么原因p>

另外,在运动过后,也不要喝凉水,以免因为外界天气寒冷加之凉水刺激,引起应激反应。

所以,在大雪节气到来之时,要尽早做好疾病防护。大雪防疾病,中医有3招。

导读:人到中年很多人都有腰腿痛的毛病,治又治不好,一到阴雨天又酸痛难忍。腰腿痛就真的只能束手无策了吗?中医养生有没有防治腰腿痛的高招呢?

中医推拿师教你防腰腿痛6招

生活中,很多人都有腰腿痛的经历,有者是在阴雨天或者疲劳时出现,吃药后也不见好转,腰痛疼痛的治疗一般是用中医方法,接下来由推拿医生帮您介绍6种预防腰腿痛的方法!

旋腰髋 舒筋活络

患者直立,两脚分开,略宽于肩;以腰臀部为中心,按左、前、右、后方向匀速旋转,画椭圆形49次,数度适中;然后向相反方向重复49次。

热摩腰 温经通络

患者直立,两脚分开,略宽于肩;双手掌心相对摩擦至有温热感后,迅速将两手掌掌侧置于两侧腰部皮肤上,上下来回摩擦49次,使腰部皮肤产生温热感。手法要求动作轻巧、往来流利、紧贴皮肤,但避免擦破皮肤。

适寒温 避风寒湿

腰腿部受风寒湿邪侵袭后,较易产生疼痛;风寒湿邪阻滞经络,经络不通,不通则痛;所以要根据季节变化,适时增减衣服,衣服被淋湿或汗湿以后要及时更换,居处环境要保持干燥,避免遭受风寒湿邪的侵袭。

调姿势 保持腰曲

恰当的体位和姿势,和适时变换体位,能使腰椎生理曲度正常,避免腰腿疼痛的发生。日常保持正确的姿势体位,如站如松、坐如钟、睡如弓等;站立、坐位每30分钟左右更换一次体位。

伸懒腰 叉腰挺腹

伸懒腰是通过全身的运动,以舒活筋骨,调和气血,调节呼吸,起到积极的健身效果;叉腰挺腹是患者直立,两脚分开,略宽于肩,患者双手叉腰,将腹部尽量前挺,并维持5~10秒钟,重复3~6次即可。本法可调节腰腹部肌肉的紧张度,一定程度地调整恢复腰椎生理曲度,尤其是在久坐以后,效果明显。

动起来 经暖血活

适当的体育锻炼和体力劳动可以强身健体,滑利关节,减少各种疾病的发生,增强抗病康复的能力,比如太极拳、八段锦等养生运动。动起来,动能生热,热可暖经,经暖血活,腰腿疼痛可以减轻或消除;但同时应避免突然剧烈运动,以避免扭撞伤。

手脚冰凉为肾阳虚 中医如何调理

有很多人冬季特别怕冷,尤其是女性,中医专家称这种情况是肾阳虚造成的,阳虚体质多形寒肢冷,喜暖怕凉,耐春夏不耐秋冬。那么肾阳虚如何调理呢

肾阳虚有哪些表现

肾阳虚是功能性的,一般见于长期疲劳,不良生活方式的人群,表现为手脚发凉,面色容易有一些黄白,畏寒怕冷,如果是中青年,会出现性欲减退、阳痿,人感觉经常有一种神气疲惫的感觉,

肾阳虚临床表现:腰膝酸软,畏寒肢冷,尤以下肢为甚,头目眩晕,精神萎靡,面色白,拉肚子。

肾阳虚吃什么好

养生原则:祛阳法寒,温补脾肾,因为阳虚者关键在补阳。五脏之中,肾为一身的阳气之根,脾为阳气生化之源,故当着重补之。

中成药:金匮肾气丸、桂附地黄丸或右归丸。这些药一般的中药店都有卖,是常用药。

多吃性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物,如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。

肾阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物,如核桃仁、薤白、海参、海虾等。

肾阳山西比较好治癫痫虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物,如糯米、链鱼、河虾、干姜、花椒等;具有收涩止泻的食物,如石榴、乌梅、莲子、芡实等。

加强体育锻炼:因为动则生阳,春夏秋冬,每天进行1~2次,具体项目因体力而定。

加强精神调养:要善于调节自己的情感,去忧悲、防惊恐、和喜怒、消除不良情绪的影响。

虽说已经立秋了,但近一段时间,我国一些地区依旧接连出现高温天气。在这种高气温、强辐射、高湿环境条件下,很容易出现体温调节功能紊乱而对人体发生危害。

一般来说,气温达到38℃,超过人体正常温度,汗腺排汗显得力不从心,心肺功能的运转加大,被称为人体的危险温度;气温达到39℃是魔鬼温度,人体的汗腺功能就开始衰竭,心血管病人面临生命考验;40℃高温直接影响人体中枢神经;41℃已是严重危及生命的高温,排汗、呼吸、血液循环等系统开足马力降温,已经处于强弩之末的状态。

最常见的四种危害

热射病:

热衰竭:由于人体持续暴露在高温下失水失盐过多,常表现为疲乏无力、极度口渴、烦躁不安、极度虚弱、食欲不振、头疼、恶心、呕吐和腹泻,重症者出现脸色苍白、面容憔悴、皮肤冷而弹性差、体温低于正常、脉搏微弱且缓慢和血压降低等。

热痉挛:在高温环境下,大量出汗损失过多的钠盐,发生水盐平衡失调,又因大量饮水而不补充盐分,致使水分进入肌肉组织,产生肌肉痉挛性疼痛(抽搐),痉挛以腓肠肌最为明显,体温正常或仅为低热。

肾功能衰竭:常由脱水、横纹肌溶解、低灌注、溶血产物过多和尿酸盐等引起的急性肾功能衰竭。

最有效的四种防暑方法

补充水分:夏季人体水分挥发较多,不能等渴了再喝水,那时身体已是缺水状态。另外,身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走,应适当喝一些盐水。

春季养生防干燥 中医5招教你防治流鼻血

流鼻血也分很多的症状,不同的病症需要不同的方法。春季气候干燥会首先危及鼻咽部,鼻黏膜干燥、毛细血管破裂最为常见,即为鼻出血,中医称为鼻衄。中医养生常识:教你春季防治流鼻血的关键。

1、肝火上逆:

情志不遂,肝气郁结,或暴怒伤肝,干活上逆,血随火动,蒸破鼻窍发为鼻衄。证见血色深而量大,头疼头晕、咽干、胸胁苦满、面红目赤、急躁易怒、舌红苔黄脉数。治宜清肝泻火,凉血止血,方以龙胆泻肝汤加味。

2、肝肾阴虚:

房劳过度,耗伤肾精。或久病伤阴,肝肾不足,水不涵水,肝不藏血,虚火上炎,血液升腾,溢于清窍,而为鼻衄。鼻血时作时止,口干少津,头晕眼花,耳鸣,心悸失眠,五心烦热,舌红绛、脉细数。治宜滋养肝肾,凉血止血,可选知柏地黄丸加籍节、阿胶等论治。

3、肺经热盛:

外感风热或燥热之邪犯肺上熏鼻窍,热伤脉络,溢于鼻中故为鼻衄。鼻血点滴而出,色鲜红量少,鼻腔干燥并有咳嗽痰少,口干身热,舌边尖红,苔白脉数,治宜疏风清热,凉血止血,方用桑菊饮加丹皮、茅根、山栀炭。

4、脾不统血:

久病不愈,忧思劳倦,饮食不节,损伤脾气,脾气虚弱,统血矢司,气不摄血,脱离脉道,渗于溢鼻而致鼻衄。其血渗渗而出,色淡量少,面色无华,神疲懒言,食少便溏,舌淡脉缓弱。治当健脾益气,摄血止血。方用归脾汤加侧柏叶、地榆炭等。

5、胃热炽盛:

胃中素有炽热,或过食辛辣,以致胃热炽盛,循经上炎,血随热涌,妄行于外而北京军海医院 你是否知道为鼻衄。其血量大而深红,鼻干口臭,烦渴引饮,大便干燥,舌红苔黄脉洪大。治宜清泻胃火,凉血止血,选用地黄汤加石膏、知母、大黄治之。

对鼻出血的病人当遵照急则治其标,缓则治其本的法则,常用外止血的方法可选用冷敷法(即冷毛巾敷鼻)或吹药法(石膏煅热为末吹鼻)。鼻血制止后再按症治之本源,其病可愈。

我们要学会保护好自己的耳朵,耳朵是我们的好朋友,他不仅能给我们带来美妙的音乐,还能帮我们治疗全身的疾病:

感冒是我们生活中常见的一种普通疾病,可是这样的普通疾病对健康的影响是不能忽视的,特别是流感来袭更是猛烈,下面小编就为大家介绍一下预防流感的方法!

避免事项:

尽量不去挤拥人多的地方,如酒楼、商场、戏院等使用中央冷气的地方,因单独通风系统可减少呼吸系统疾病的传染机会。

尽量不去医院探病,避免受感染。

避免接触严重病人。职业上常需经常接触患者的人员,可考虑服用中药作为预防感染或减轻病情。

受感染后:

如有外感症状,宜早期寻求中医药治疗,截断病程发展。

如受感染出现高热、畏寒、周身骨痛、虚弱感觉明显,呼吸费劲,病情笃重须早期往医院就诊。

注意防止继发细菌重复感染:流感患者的临床症状减轻后,必须注意营养或休息,否则过度操劳,正气不足,症状会重新出现,如:咳嚏加剧、体温再次高热,痰涕可转脓性色黄绿,可常伴有咳痰带血、咯血和胸痛,出现继发细菌感染,令病程变重,应及早寻医治疗。

个人及家居护理

春瘟发生每在于春天气候潮湿,忽冷忽热。因春天室内湿度高时,有利带毒的飞沫悬浮潮湿空气做成传播,故家居採取自然通风为上策.保持空气流通(如开启冷气机从外抽风入屋,启动屋内抽气机抽走屋内浊气)。更应充分使用家居电器製造居所成为非春天的合适气候环境;如利用抽湿机使生活居停处维持湿度50度以下,(家中无人时可调至更低,但小心有人时湿度太低会咽乾、喉痛),用冷气机保持室内衡温17~20度。由于室内空气需经冷气机或抽湿机的製冷铜管接触,温湿的水蒸气便凝集成水,流入盛水容器中弃走,室内空气乾燥,带毒飞沫大大减少。

吸收足够营养

患者如有慢性疾病,更应注意个人卫生及休息,吸收足够的营养,包括高蛋白和氨机酸,少吃鸡、鸽、羊等燥热惹火食物,停止饮酒、烧烤、火锅、辛辣食物。

自觉燥热宜饮清补凉、粉葛等汤水,进食滋阴降火食物,如咸瘦肉蚝豉粥,多饮硷性饮料,硷化体液环境,提高抵抗力。

家中婴幼儿童如患有不适时,应常规每晚探热,防止大意未能及时发现患儿病情。

经常消毒

不少病毒均对理化因素的抵抗力不强。不耐热,如流感病毒于56度(摄氏)数分钟即失去致病力,故在家庭中需要消毒的物品均可採取煮沸消毒,加肥皂粉煮十分钟病毒细菌必定死亡。紫外线、乙醇、乙醚、碳酸、漂白粉等均可抑制病毒活动,故疫区应可考虑利用紫外线、人工抽湿进行空气消毒。

中医有句话叫种子先养身,是指夫妇在受孕之前要先调养好自身的状态,受孕前自身的状态优良与否决定着宝宝的先天体质,是宝宝壮实与否的保障。中医认为,受孕赖于气血和顺、精充、神旺与否,现在不妨看看怎么进行调养吧。

备孕调养招数之一:养血

健康的宝宝除了优质的精子、卵子结合成良好的胚胎外,还需要一个良好的发育环境,就像好的庄稼郑州好的癫痫病专业医院在哪里也需要肥沃土地的滋养一样,对于宝宝来说,这肥沃的土地就是妈妈健康的身体。而中医说,女子以血为本,即将成为准妈妈的你,是不是要根据自身的状态来养血以满足胎儿的需要呢?

血液与生俱来,是生命的根本,它周而复始在全身运行,滋养五脏六腑、筋骨皮毛,使人体的脏腑经络、五官九窍、四肢百骸等各项功能保持正常,同时,维持人体及其各部组织的生命活动。然而,当血虚、血瘀等问题出现时,便影响到了健康。

①血虚先补血

血虚会影响到全身的滋养,长期血虚可影响健康。若出现皮肤干燥、颜色淡白、没有光泽,口唇和指甲颜色发淡,严重的人甚至没有血色,月经量减少、出血颜色较淡,视力模糊、减弱等现象时,要高度怀疑血虚。

补血对策

饮食调养:中医认为,一般的红色或黑色食物都可起到补血效果,如桑椹、牛肝、羊肝、胡萝卜、乌鸡、红枣、红糖、赤小豆等。脾胃为气血生化之源,过多的甘甜之品会阻碍气血的生成,所以要少吃甜食。此外,刺激性、过冷、过热的食物也要少吃,这对养护脾胃也有好处。

②血瘀以通为养

1:摘果下拉

将小腹上交叉的两手,分开上举到头顶,五指分开,掌心朝前上方,两手距离与肩同宽,同时吸气。然后做摘果动作,手握拳用力往下拉至肩前,拳心朝前,同时呼气,做4个8拍。

2:双侧冲拳

将两拳放在腰的两旁,向体侧两方冲拳,至两臂平举与肩同高,拳心朝下,同时吸气。再将两拳收回腰部,同时呼气,做4个8拍。

3:手扶扭膝

两脚合拢,上体前屈,膝关节微屈,两手掌分别按在两膝上,两膝向右方、左后方扭动,同时吸气。然后膝关节从左后方、左前方、右前方、右后方扭动,同时呼气,做2个8拍。然后再做方向相反的扭膝动作,

即右前方、左前方,同时吸气。左后方、右后方,同时呼气,同样做2个8拍。

4:左右踢腿

自然站立,两手叉腰,虎口向内,将右脚向左上方踢,脚尖绷直,同时吸气。将右脚返回原处,同时呼气。再将左脚向右上方踢,脚尖绷直,同时吸气。左脚返回原处。同时呼气。做4个8拍。

5:抱头侧屈

将两手指相互交叉,两掌心抱在后脑上,腰部向右侧凸出,做左侧屈动作,同时呼气;再回到原来直立姿势,同时吸气。然后做右侧屈动作,做4个8拍。

6:前俯后仰

做收腹前弯腰动作,弯至上身与地面平行,同时呼气。再做后仰动作,腰部尽量前挺,同时吸气,做4个8拍。

7:顶天立地

两脚自然站立与肩同宽,两手指相互交叉,掌心朝上平行地从胸前上升至头顶上方,并做抬头动作,同时吸气。再将头顶上方交叉的两掌下移,经胸前至小腹前,两手掌向内翻转,将掌心放置在小腹部,头部保持正直,同时呼气,共做4个8拍(默念数拍,如果集体锻炼可用口令进行)。

8:马步冲拳

站立,两拳放在腰旁,右拳用力前冲,拳心朝下,直至肘关节伸直,上体不动,眼睛看拳,同时呼气。将右拳缩回原处,同时吸气。将左拳用力前冲。拳心朝下,直到肘关节伸直,上体不动,眼睛看拳,同时呼气。

将左拳缩回原处,同时吸气,做4个8拍。

9:半蹲平举

自然站立,两腿半蹲,同时,两手平举至胸前,掌心朝下,同时呼气。然后恢复原来自然站立姿势,同时吸气、做4个8拍。

© http://zf.trcut.com  南瓜菜谱网    版权所有