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养颜补血、轻盈体态-银耳红枣枸杞羹

北京军海癫痫病医院

银耳(4朵)、红枣(8个)、枸杞(8克)、冰糖(适量)

做法步骤:癫痫自己会紧张怎么办trong>

1、银耳用冷水泡开,剪蒂,撕成小朵。

2、红枣用水洗一下。

3、准备冰糖、枸杞。

4、银耳、红枣加水烧开后小火煮30分钟,加冰糖和枸杞煮十分钟。 癫痫病哪里治的好 ?

银耳的热量(卡路里)200千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与猪腰、莲子、苹果搭配;与白萝卜、菠菜相克,同食可能会引起不适; 一岁宝宝癫痫大多什么引起的

红枣的热量(卡路里)264千卡;具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效;可与花生、栗子、薏仁搭配;与葱、虾、牛奶相克,同食可能会引起不适;

枸杞的热量(卡路突发癫痫是怎么引起的?里)258千卡;可与大花蟹、山楂干、蚕豆搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不适;

冰糖的热量(卡路里)397千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与鸭梨、草莓、五味子搭配;

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