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“冬养三九夏养三伏”三伏天养生八大要点!—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

  养生角度来看,"冬养三九,夏养三伏”,伏天养生八大重点,做好了一整年都少生病。北京军海癫痫病医院

  夏天出汗多,伤心阴、耗心阳。所以,夏天是心脏最累的季节,所以宜注重护心养心。

  养生策略:癫痫的发作的危害有哪些中认为,夏季养心,而心最喜欢的是红色,夏季宜多吃红色食物。比如红枣、樱桃、葡萄柚、藏红花等,其中一些成分以起到养心、温阳、助眠的功效。

  夏天没胃口、没有食欲是通病。为后天之本,吃不好就会引发问题。

  养生策略:喝橘皮茶,可以在药店买制好的橘皮,每次取橘皮10克、冰糖适量,用开水浸泡后代茶饮。这道橘皮茶具有理气开胃、燥湿化痰的功效,适用于暑天肚子胀气、消化不好,或者吃饭没胃口时饮用。

  夏天多暑多吉林省癫痫专科医院有哪些湿,暑湿侵害人体可出现胸膈满闷、无味、口中黏腻、头昏脑胀、肢体困重等症状。

  养生策略:冬瓜莲子粥,冬瓜100克,莲子80克,水适量。冬瓜洗净去瓤,切成小块,莲子洗净,同煮成粥。赤小豆薏米粥,赤小豆50克,薏米50克,大米100克,水适量。将赤小豆、薏米用水浸泡2小时左右,大米洗净,同煮成粥。加小编微信sss8655,让你轻松拥身材!

  养生策略:豆蔻发散郁热、祛湿的作用不错。豆蔻性温,归脾、胃经,有温脾胃阳气的作用。将济南看癫痫的医院有几个整粒豆蔻和冰糖一起熬汁,煮好的豆蔻水不非常清香,而且口感甘甜,是一款清凉解暑,又不损伤脾胃的好饮品,三伏天里可以喝一些。

  夏天与"心”应,人到夏天都上"心火”,这个心火有时会口疮、心烦、失眠等病症。

  养生策略:伏天养生必备莲子心,就是莲子中间的绿芯,能清热去火,清的是心火。如果心烦、失眠、舌尖上还有口疮,可以用莲子心20颗,也可以加上绿茶,用开水冲泡后饮用。

  养生策略:绿豆汤有消暑益气、清热北京治癫痫病的医院解毒等功效,对于轻度中暑、头昏头痛、胸闷气短、无汗烦热等症状具有较好的作用。如果要喝绿豆汤,煮的时间就应加长,以30分钟到1小时为宜,豆子煮烂到开花。

  夏天昼长夜短,夜间温度也较高,导致一些人夜间休息得不好。如"阴阳失衡”,会加大心血管的发作险。

  养生策略:很多地区有暑天吃蜜汁藕的习惯,有清热、养血和除烦的多重功效。将鲜藕用小火煨烂后,切片后加适量蜂蜜当凉菜吃,暑天吃藕有安神和帮助睡眠的作用。

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