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办公族应如何保持最佳状态?

.hzh {display: none; }  要想保持最佳的状态,不妨从以下两方面入手。

  合理膳食是保障北京军海癫痫病医院

  白领们少不了应酬,饭店的食品虽然味美诱人,但往往脂肪和碳水化合物过高,而维生素和矿物质含量不足。常在外就餐者平时应多食用蔬菜,水果,豆制品,海带,紫菜等食品。夜间加班,能量消耗超过正常,少不了吃些夜宵。理想的夜宵应易消化,富含蛋白质,维生素,以提供足够的能量。如果连续的工作是你失眠,可在睡觉前喝一杯牛奶,吃几块甜点,其中含有的“色氨酸”能进入大脑起催眠作用,让你睡个好觉以利再战。

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