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惊!解大便会发生猝死

  前段时间,微博上流行这样的一张关于排便姿势图片,许多人都被画面和旁边的注释给吸引了,在感叹这个冷笑话寒冷的程度时我们不难发现,其实它传递的信息是错误的,图中的四种排便习惯都是错误的,不知又有多少人发现了这一点。今天小编就一些生活中错误的排便习惯做分析,告诉大家如何养成良好的排便习惯,怎样更好的保健自己的身体。北京军海癫痫病医院

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  (1)不及时排便。一般人在晨起后或早饭后有排便的习惯,尤其是早餐后,因为进食可以引起排便反射(胃—结肠反射),加之晨起后由于人的直立,通过重力作用使粪便充满直肠的速度加快,故多数人会在早餐前后产生便意。有些人因为早晨时间太紧,便意会受到抑制,这样时间久了,粪便在肠内水分被吸收而变得干硬,致使排出困难。另外,直肠长期感受粪便的压力,其敏感性逐渐减退,影响了便意的产生,进一步加重便秘。

  还有一部分人早巳习惯了方便时才上厕所,而不是依照体内的反应。然而,忍便会逐渐导致便秘。但现在改善你的排便习惯还不迟。修斯特博士说:"饭后是最自然的如厕时间。因此,不妨每餐饭后,坐马桶10分钟。假以时日,即可制约结肠养成自然的习惯。"

  (2)排便时喜欢“读书看报”。许多人又排便时看书看报,甚至一部分人同时用手机,PSP玩游戏等。他们一方面认为可以借机看一些东西打发时间,另一方面可以将注意力转移,忽略便秘的痛苦。专家指出人的排便过程一部分是随意的,一部分是不随意的。有些人解大便时喜欢手里拿一份报纸或一本书,往往精力集中在看书上,使排便时间大大延长,这对身体是极其不利的。

  入厕看书的诸多危害

  很多人都有上厕所看书报杂志的习惯,上厕所看书看报,最大的坏处就是因为分心,延长入厕时间,造成下蹲和排便时间过长,会引起以下疾病。

  ①导致肛门直肠淤血

  长时间下蹲,会给下肢静脉增加负担,造成血管内滞血,导致肛门直肠淤血,进而会诱发一些直肠疾病。

  ②造成习惯性便秘

  在上厕所时,看书看报的一个用意本来是转移注意力,延长时间排泄,但事实上结果却恰恰相反。排便,是肌肉反射的动作之一,人体的中枢神经也都参与了这个反射活动。但如果在排便时看书,就会影响大脑皮层的便意,使得大脑皮层有意识地抑制排便,慢慢直肠会对粪便的压力失去敏感,使排便时间变得更长。时间久了,就会形成排便困难或习惯性便秘。

  ③引发痔疮

  大多数人都有痔疮,只是有的发作,有的不发作,有的症状轻,有的症状重。而在入厕时长时间读书看报,在延长排便时间的同时,容易造成肛门部位充血,从而引发痔疮的发作。同时,肛门充血还会误导神经系统,给中枢神经系统传递虚假的排便信号,使肛门长期感到坠胀。

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