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春季瑜伽健身的瘦身减肥方法有哪些?

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静立姿势

自然站立于地面,两只脚的大拇趾靠在一起,脚后跟要微微分开。然后腿伸直,收腹挺胸,手臂自然垂于身体两侧。

战斗姿势

先做好静立的姿势,然后双腿伸直,右脚向后退一步,脚趾要向前。

左腿膝盖微弯曲,右腿还是保持笔直的状态,将手臂放于头顶上伸展,然后放在耳朵的两侧,两手手掌心相对。

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