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老人秋季养生注意3“坚持”

  1、坚持秋冻北京军海癫痫病医院

  2、坚持秋练

  秋季,自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏,起居作息要相应调整,“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴。”早卧,以顺应阴精的收藏,以养“收”气。早起,以顺应阳气的舒长,使肺气得以舒展。常言道“动则不衰,用则不退。”老年人应经常从事一些力所能及的劳动或运动,如扫地、浇花、登楼、做操、打太极拳户外散步、慢跑、跳交谊舞、短程旅游等,达到通血脉、利关节、丰肌肉、延缓各脏器组织的衰老的目的。

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