您现在的位置:

养生资讯 >> 正文 >

热水泡脚是养生还是慢性自杀 泡脚的好处

  每天用热水泡脚是养生。热水泡脚是养生的关键,有很多优点,可以清除人体血液垃圾和病变沉渣,对机体有清洁的作用,还能提高机体抵抗力。但是泡脚要选对时机,不要在过饱、进食过程中或是饥饿的状态下泡脚。有心脏病、低血压的人群不适合长时间泡脚,时间长了可能会有缺氧的危险。此外,糖尿病患者泡脚也要特别注意。北京军海癫痫病医院

  泡脚的好处

  1、足浴可以促进血液循环,脚处于距离人体心脏最远的位置,站立或步行时却要承受整个人体的重力,足部最容易导致血液循坏不良。许多人冬天会出现手脚冰冷的情况,热水泡脚可以促进血液循环,改善手脚冰凉。

  2、热水泡脚,热水的温度可以刺激足部的穴位、反射区与经络。对反射区等部位产生热刺激,可以不会因寒冷而麻木疲累。人体足部有六条较为重要的经络,即膀胱经、胃经、胆经、脾经、肝经和肾经。热水足浴可以在一定程度上对这六条经络产生刺激作用,泡脚后有消除疲劳感的作用。

  3、热水泡脚加中药,在一定程度上还可以加速体内排寒除湿的进程,对患有“空调病”的人也是有一定帮助的。

  泡脚注意事项

  1、泡脚时间要恰当

  泡脚的时间也不能太长,尽量不要超过15分钟,超过15分钟容易让体内的血压以及血糖上升。15分钟左右就可以让脚的血液循环变得更加流畅了,泡的时间太长,身体也会不适应。

  2、泡脚工具要科学

  泡脚尽量选择好泡脚的工具,泡脚的桶尽量选择木桶,因为木桶的温度不容易流失,要选择稍微高一点的泡脚桶,这样双脚可以更好的被水泡到。泡脚之后会睡得更好,加速血液循环,还可以让脚变得更加暖和。

  3、泡脚后要擦干

  脚之后要擦干脚,不能直接将脚放在空气里风干,这样脚会受凉,泡了脚也相当于没泡。

  4、泡脚的时机

  不要在过饱、进食过程中或是饥饿的状态下就进行泡脚,这是因为热水泡脚会加快体内的血液循环,若是在饥饿的状态下泡脚,就会较为容易出现头晕不适的情况。而在饱食过后的半小时内,由于此时血液主要供给胃部,若是此时泡脚,容易影响胃部血液的供给,影响消化进程。

  5、不适合泡脚的人群

  有心脏病、低血压的人不宜长时间泡脚,否则可能会有缺氧的危险。糖尿病患者泡脚要特别注意。

© http://zf.trcut.com  南瓜菜谱网    版权所有