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孕妇七个月吃什么好对胎儿好处多 怀孕七个月饮食

  怀孕七个多月,宝宝的体格发育速度明显加快,体重增长迅速,孕妇每天都要食用适量的瘦肉、鱼肉或者禽肉等优质蛋白质食物。米、面等主食是不可缺少的食物之一,可以提供蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素。还要吃亚麻籽油、核桃油等植物油,能促进宝胎儿的智力和视力发育。多吃新鲜的水果,如芒果、百香果、山竹等。北京军海癫痫病医院

  怀孕七个月饮食

  1、孕妇应在孕中期的饮食基础上,多增加一些豆类蛋白质,多吃豆腐多喝豆浆。为了满足大量钙的需要,应多吃海带、紫菜等海产品。为了满足维生素的需要,多吃桂圆、山楂等水果。

  2、要注意增加植物油的摄入,此时胎儿机体和大脑发育速度加快,对脂质及必需脂肪酸的需要增加,必须及时补充。增加烹调所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量,要保证孕中期所需的脂质供给,提供丰富的必需脂肪酸。多吃海鱼、鱼油、大豆油、花生油、玉米油等富含脂肪酸的食物。

  3、孕妇还可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量较高的食物。

  4、怀孕7个月胎儿神经系统逐渐完善,大脑细胞发育速度比孕早期明显加快,要保证DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质的摄入,能保证胎儿大脑和视网膜的正常发育。如核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生。

  怀孕七个月饮食需要注意什么

  1、不宜多吃动物性脂肪,减少盐的摄入量,日常饮食以清淡为佳,忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。水肿明显者要控制每日盐的摄取量。要保证充足、均衡的营养,必须充分摄取蛋白质。

  2、要注意增加植物油的摄入。

  3、不要吃辛辣刺激性的食物。

  4、不要喝酒咖啡,戒烟,不要接触有毒物质和辐射源,戒烟酒茶,防止感冒。

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