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常吃“白色食物”可清肺润肺 健康饮食

时间:2021-11-22 来源:南瓜菜谱网 阅读:185次

本文导读:中医称“白色养肺”,白色食物有清热润肺、止咳消炎的功效,下面小编为你盘点下有哪些食物吧。

银耳有 菌中之冠 的美称。性平,味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。同为白色食物,银耳性更温润,比雪梨更适合体寒或肠胃娄底治疗癫痫医院不好的人,同时又有益气清肠的作用。当然,也可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。

山药: 黏蛋白 的特殊营养

山药含大量淀粉和蛋白质,还有维生素、脂肪、胆碱等成分,它还含一种多糖蛋白质的混合物 黏蛋白 ,对人体具有特殊的保健作用,补脾养胃手脚抽搐症是什么病、补肺益肾。每日来碗山药薏米粥,对男女均有补肺的功能。

白萝卜:其中 芥子油 止咳化痰

白萝卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。其中的芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲和止咳化痰的作用。例如牛奶炖萝卜汤就是青少年癫痫要怎么治疗好很好的滋补清肺佳品。

豆浆,营养非常丰富,其中所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛,从而缓解支气管炎,减轻肺的负担。需要注意的是,豆浆一定要在100℃煮沸后再喝,以防止中毒。不要空腹喝,不要装于保温瓶内,不要一次喝过量,也不要与药物同服。

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营养师提醒:白色食物养肺,肺脆弱又容易肥胖,皮肤不好的可以多吃,但白色食物性偏寒凉,生吃容易伤脾胃,所以脾胃虚寒的人要将白色食物煮熟后食用,才能既养肺又不伤脾胃。

(责任编辑:实习周婷)