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秋季养生 秋季最适宜吃的十大水果 果类

时间:2021-11-22 来源:南瓜菜谱网 阅读:185次

  秋季已经来到我们的身边,很多人又开始为秋季吃什么而发愁。秋季最重要的是养生,所以在饮食上,我们也要遵循养生的原则来进行饮食。那么肯定有人会问,秋季养生可以吃水果吗?吃什么水果最养生?秋季养生需要注意些什么?别急,下面小编就来和大家说一说秋季的养生常识。

  秋天适宜吃的十大水果

  一、苹果

河南儿童医院治疗癫痫怎么样  苹果是我们在水果中最常见的,一年四季几乎都会吃。苹果所富含的营养很全面,它含有丰富的水分与维生素,对我们的身体有着很大的好处。而且食用苹果还能够帮我我们排出一些肠道内的毒素,每天最还都能吃一两个苹果。不仅如此,苹果还能让我们的肌肤更加红润哦。

  二、奇异果

  奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等,可以不可以给皮肤补充养分、预防黑斑,使皮肤更加白皙延安癫痫病专业医院哪家好细腻,另外,奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。

  三、西柚

  西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素,更难能可贵的是西柚所含的热量十分低,每个大约只有60卡,所以也是减肥的好帮手,根据美国一项研究表面,如果正常三餐都能吃上半个西柚,减肥效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话,那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

  郑州军海医院看癫痫靠谱吗四、柠檬

  我们都经常喝柠檬水,柠檬中富含丰富的维生素C,可以很好的补充我们体内不断流失的维生素。同时,柠檬还具有美白作用,在秋季大家都很关注自己的皮肤,柠檬可以很好的抑制我们脸部的黑斑,美白我们的皮肤,所以在秋季,大家最好每天都吃一个柠檬。

  五、香蕉

  香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了,坚老年癫痫的治疗办法持每天吃一两根香蕉,保证正常的排便,这样有助于排出体内毒素,焕发由内而外的健康美丽。另外,用香蕉和蜂蜜调制的面膜,拥有美白的功效。

  六、木瓜

  木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以不可以生食,也可以不可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话,那熟食的效果会远远好于生食哦,可以不可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜均不错的选择。