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小雪节气后的养生饮食要点:少吃辛辣 香蕉使人快乐—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:南瓜菜谱网 阅读:185次

  小雪节气已经过去几天,的变化逐渐明显起来。进入小雪节气后,中国广大地区西北开始成为常客,气温下降,逐渐降到0℃,大地尚未过于寒冷,虽开始降雪,雪量不大,故称小雪。时阴气下降,阳气上升,而致天地不通,阴阳不交,万物失去生机,天地闭塞而转入严冬。么小雪节气后的有需要注意的?下面经济日报-中国经济网为你几个不得癫痫病治疗哪家效果好不知的要点。

  饮食的重点是“少辛多酸”,到了是同样的道理。是收敛的季节,因此所小雪节气后应该少吃辛辣食物,如辣椒、胡椒、花椒等,容易引起皮肤干燥缺水,建议多吃以下食物。

  香蕉是冬季食最佳水果,当人体脑5-羟色胺含量减少时,会出现失眠、烦躁、悲观、厌世等一系列抑郁症状太原看癫痫病的医院。香蕉中含有这种物质,适当增加香蕉的摄入会促心情变得安宁、快活。因此,在小雪时节以适当的吃一些香蕉来缓解心情。但虚寒的人吃。

  黑米的之所以与其他米不同,是因为它的外部皮层中含有抗衰老的花青素类色素。米的越深,表皮色素抗衰老的效果则越强。此外,这种色素中还富含黄酮类活性物质,当于治疗癫痫病辽宁哪家医院好白米的5倍之多,对动脉硬化大有裨益。长期食用黑米,不仅可以促进睡眠,还可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾和腰腿酸软等症。

  冬季以养“阴”及“藏”为主。肾主藏精、肝主藏血,这个时节,调养肝肾很重要,所以宜吃像羊肉等温补食品。冬季常吃羊肉,不仅可以增加人体热量,抵御寒冷,还能增加消化酶,保护胃壁郑州哪家医院看癫痫好?,修复胃粘膜,帮助脾胃消化,起到抗衰老的作用。

  红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。红枣富含钙和铁,是补铁补血佳品。研究,人体血液中缺铁会怕冷,因此冬季防寒可多吃红枣,增加铁的摄入,而提高身体耐寒能力。吃红枣,不以补气养血,还能起到抗寒的功效。