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2013寒露如何养生?寒露养生常识大全(图)—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:南瓜菜谱网 阅读:185次

  寒露吃?2013寒露?进入寒露后提醒不要继续穿凉鞋了,所以,以把凉鞋、单衣等洗干净并收拾起来。

  寒露在二十四节气中排列十七,于今年的十月八日交节。史书记载:“斗指寒甲为寒露,斯时露寒而冷,将欲凝结,故名寒露”。“露气寒冷,将凝结也”,由于寒露的到来,由热转寒,万物随寒气增长,逐渐萧落,这是热与冷交替的季节。在自然界中,阴阳之气开始转变,阳气渐退,阴气渐生,人体的生理活动也要适应自然界的变化,以确保体的生理(阴阳)平衡。

  “寒露”时节起,雨水渐少,干燥,昼热夜凉。中角度上说,这节气在南方气候的是“燥”邪当令,而燥邪最容易伤肺伤胃。时期人们的汗液蒸发较快,因而常出现皮肤干燥,皱纹增多,口干咽燥,干咳少痰,甚至会毛发脱落和大便秘结等。自古秋为也,肺在五行中属金,故肺气与之气应,“金秋之时,燥气当令”,所以养生的重点是、润肺益胃。小孩癫痫是怎么造成的同时要避免因剧烈、过度劳累等耗散精气津液。在上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品,宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作食品,同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质;少食辛辣之品,如辣椒、生姜、葱、蒜类,因过食辛辣宜伤人体阴精。室内要保持一定的湿度,注意补充水分,多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。外还应重视涂擦护肤霜等以保护皮肤,防止干裂。

  祖国医学在四时养生中强调“养阳,秋冬养阴”。因此,时节注意保养体内之阳气。当气候变冷时,正是人体阳气收敛,阴精潜藏于内之时,故应以保养阴精为主,也就时说,养生不能离开“养收”这一原则。

  精神调养也不容忽视,由于气候渐冷,日照减少,起叶落,时常在一些人引起凄凉之感,出现情绪不稳,易于伤感的忧郁心情。因此,保持良好的心态,因势利导,宣男方有癫痫病可以要孩子吗泄积郁之情,培养乐观豁达之心是不可缺少的内容之一。

  除此之外,秋季之时,人们的起居时间作相应的调整。每到气候变冷,患脑血栓的病人就会增加,分析原因和天气变冷、人们的睡眠时间增多有关,因为人在睡眠时,血流速度减慢,易于形成血栓。《素问四气调神大论》明确指出:“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴”。早卧以顺应阴精的收藏;早起以顺应阳气的舒达,为避免血栓的形成,建议大家顺应节气,分时调养,确保。

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