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冬至养生重补肾饮食切忌寒和咸养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

时间:2021-10-13 来源:南瓜菜谱网 阅读:185次

  本报讯(记者张昭)冬至的到来意味着津城一年冷时节。天津大学第二院中医主任刘炜说,时应坚持三个原则,多吃四种食物。

  刘炜主任介绍说,中医学“天人应”的观点认为,人体该顺应自然界的变化而避寒就温,敛阳护阴,以合“养藏之道”。五行属水,五脏属肾,肾藏精,肾脏“通于冬气”,因此养生孩子抽风是什么症状的基本原则是养藏、固精、补肾。上要时刻关注肾的调养,注意热量的补充,最好多吃些性食品和豆类,补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是适宜食物。此外,由于黑色入肾,建议多吃黑色食物,比如黑芝麻,黑米、黑豆、黑木耳、黑枣、板栗等。

  冬季养青岛哪个医院癫痫好生的第二个原则是饮食宜多温少寒,适量多吃一些具有温热性质的食物,少吃寒凉生冷食物。温热性质的食物括糯米、高粱米、栗子、大枣、核桃仁、韭菜、小茴香、香菜、南瓜、生姜、葱、大蒜、肉桂、辣椒、花椒、桂圆、荔枝、木瓜、石榴、乌梅等素食,以及鳝鱼、鳙鱼、鲢鱼、鳟鱼、虾、海参、鸡肉、羊肉等肉食。

  冬季养河北治癫痫有哪些医院生的第三个原则是饮食应增苦少咸。刘炜主任说,冬天肾的功能偏旺,如果再多吃咸味食品,肾气更旺,会极大伤害心脏,心脏力量减弱,影响人体,因此,冬季要少食用咸味食品,以防肾水过旺;多吃些苦味食物,以补益心脏,增强肾脏功能。推荐食物包括橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、槟榔等。

  他同时提醒,人参、阿胶西安治癫痫医院靠谱吗等高档的滋补品并非适合进补者,这类补品最好在医生的指导下服用。对老年人和体质偏弱的人来说,要根据身体情况确定进补方法,切勿盲目,食品、药品,最好向专业医师咨询。

  四是百合:用鲜百合、杏仁与粳米放在一起煮粥,加白糖适量温服,能润肺止咳,清心安神,用于病后虚热,干咳劳咳。