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燕麦核桃酥怎么做才好吃

时间:2021-09-16 来源:南瓜菜谱网 阅读:185次

主料:

燕麦粉(200克)、燕麦片(25克)、橄榄油(70克)、全蛋液(40克)、盐(3克)、泡打粉(2克)、小苏打(1克)、核桃(50克)、表面蛋液(10克)

做法步骤:

1、准备各种原材料。将蛋液打散。

癫痫病能治愈吗要花多少钱呢2、橄榄油和蛋液混合。搅拌至有浓稠的感觉。核桃上锅炒熟,我大概炒了3分钟。然后将核桃用搅拌机打碎。

3、倒入燕麦粉,小苏打,泡打粉,搅拌均匀。

4、根据浓稠度,适当添加燕麦片。不能特别软,要面可以成型,面又不能干裂。然后添加盐,揉均匀。再加入核桃碎,揉均匀。

5、烤箱预热180度。在预热的同时,将面团每25g揉成一个团,摆在油纸上,轻按。

6、一个鸡蛋打散癫痫常用的治疗方法是什么后应该有50g,之前只用了40g,把剩余的涂在面团表面用来上色。我用了黑芝麻散在上面装饰。

7、180度,中层烤15分钟,表面出现开裂就完成了。

燕麦片的热量(卡路里)399千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有心脑血管、降糖、减肥等功效;可与香蕉、绿豆、虾搭配;与白糖相克,同食可能会引起不适;

橄榄油宜昌癫痫医院好不好的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

全蛋液的热量(卡路里)144千卡;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与肥牛、干辣椒、西红柿搭配;与红薯、甲鱼 、茶叶相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎四川中医癫痫医院、消毒等功效;

泡打粉的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;

核桃的热量(卡路里)654千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含蛋白质;具有补脑、补虚强体、消炎杀菌等功效;可与水芹菜、猪腰、鳝鱼搭配;与黄豆、鳖肉、野鸡肉相克,同食可能会引起不适;