当前位置: 主页 > 养生保健 > 正文

连小孩都抢着吃的菠菜 豆腐蛋花汤做法步骤

时间:2021-09-16 来源:南瓜菜谱网 阅读:185次

主料:

菠菜(适量)、番茄(1个)、鸡蛋(2个)、豆腐(一小块)

做法步骤:

1、1,菠菜先用热水过下
癫痫病得急救方法2,鸡蛋打碎放一滴香油
3,番茄切片
4,豆腐用水泡五分钟。

2、1,水烧开后滴一滴香油,防止yu锅。先把番茄和豆腐放进去,待煮到浮起来后
2,放菠菜,菠菜很好熟,不用一直煮
3,倒入打碎的鸡蛋。

3、最后放盐和十三香,出锅。哇,做好啦。

<济南哪个医院看羊角风较好p>菠菜的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与海带、海蜇、羊肝搭配;与豆腐、蜂蜜、大豆相克,同食可能会引起不适;

番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食儿童癫痫病早期有哪些特征、生津止渴、润肠通便等功效;可与鲫鱼、卷心菜、芹菜搭配;与猪肝、石榴、白酒相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与香椿、圆生菜、北极成年男人睡觉抽搐是什么原因引起的?虾搭配;与柿子、鹅蛋、鹅肉相克,同食可能会引起不适;

豆腐的热量(卡路里)81千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益中气、和脾胃、健脾利湿等功效;可与鲇鱼、鲑鱼、紫菜搭配;与蜂蜜、比目鱼、猪血相克,同食可能会引起不适;