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孩子的营养元素从哪里来

时间:2021-09-16 来源:南瓜菜谱网 阅读:185次

父母们只有在了解一些常见的食物含有哪种素之后,才可以更好的为孩子做选择。a:维生素a有助于眼睛、皮肤、头发、以及指甲的生长发育。它主要存在于动物的肝脏中。其次,一些橙黄色和绿色中的胡素也可以在体内转化成年人癫痫病因为维生素a。3~4块含有约200微克维生素a(建议用水煮熟后拌沙拉酱食用);而1勺切碎的胡萝卜含有约400微克维生素a。

维生素c:维生素c可以帮助伤痕愈合,同时能预防。1/2杯奶昔(将捣碎的草莓果肉与牛奶混合,放入冰箱冷却)含有约30毫克维生素c;6~8片橘子癫痫病哪儿治疗好呢含有约30毫克维生素c;1/3杯番茄酱(可以与意大利面条等食品混合食用)含有约10毫克维生素c。钙:钙可以帮助骨骼与牙齿的生长发育。

如果你的孩子坚持每天喝2杯牛奶,那么他就已经摄取了约600毫克钙,余下的200毫克你只需要每天给他吃一些酸奶、豆腐或者是绿叶蔬菜颠痫病应该怎么治疗就足够了。锌:锌缺乏常常被妈妈们忽视,但其实在孩子当中并不少见。通常的症状包括食欲减退,味觉和嗅觉迟钝已经成长状况不达标等等。锌主要存在于一些海产品中,象海蛎肉每100可中含有锌47毫克,每100克含有锌71毫克;其次是干果:象小核桃、榛子、瓜子等。

此外,一个癫痫病的治疗费用一般是多少呢炒鸡蛋加上1/2片全麦面包能提供约1毫克锌;半杯原味酸奶或者牛奶中各含有1毫克锌;85克红肉含有5毫克锌。铁:铁帮助红细胞为身体输送氧,预防贫血。一只平常汉堡里的番茄酱能提供大约2毫克铁;1/4杯橙汁能提供大约3、5毫克铁;一只鸡蛋和一片全麦面包各含有1毫克铁。