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马铃薯粿 潮汕粿品最好吃的做法

时间:2021-09-16 来源:南瓜菜谱网 阅读:185次

主料:

马铃薯(9斤 /4500克)、薯粉(3斤/1500克)、肉丁,可以肥一点,看个人喜好(适量 我这里是两斤半)、香菇(500克)、腊肠(500克)、芹菜末(适量)、胡椒粉(适量)、盐(适量)、玉米油(适量)

武汉治疗癫痫病医院好吗法步骤:

1、把马铃薯蒸熟,压成泥,香菇泡发切粒炒香,腊肠去肠衣切小炒香,肉切粒。

2、把全部材料拌匀,慢慢加入,用双手和哦~。

3、再捏成条型,放在蒸布上,记得蒸布要刷油,大火蒸20分钟,做的小的可以15分钟,自己把握火候!。

4、蒸好趁热拿出来刷油塑型,这是放凉了的哈。

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5、这个是蒸好马上吃的馅料丰富超好吃哦。

马铃薯的热量(卡路里)62千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与黄瓜、豇豆、牛里脊搭配;与柿子、香雀、樱桃番茄相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇天津哪家治疗癫痫病医院好,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与马蹄、豇豆、胡萝卜搭配;与河蟹、鹌鹑、基围虾相克,同食可能会引起不适;

腊肠的热量(卡路里)584千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;

胡椒粉的热量(卡路里)316千卡;有利:低胆固醇,低癫闲病症状钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

玉米油的热量(卡路里)895千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E;不利:饱和脂肪酸含量过高;