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适合白领女性的健康饮食

时间:2021-09-16 来源:南瓜菜谱网 阅读:185次

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多吃纤维素含量高的食物

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现在的女性家庭或工作上的压力都过重,导致不规律,经常会出现肥胖、便秘等症状,令人苦恼不已。其实纤维素到是可以解决这些难言之隐。我们每天理想的摄入量癫痫病是什么引起的是18至35克,你可以尽情地从全麦面包、麦片粥、黑米、草莓、梨以及菜花、、韭菜、芹菜、这些既美味又不会增肥的食物中去获取。

此外,菊花以及枸杞、决明子等中草药都具有明目的功效,羊羔疯患者能活多少年代替、咖啡等作饮料,既解渴又养眼,可谓一举两得。