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减脂餐-红烧冬瓜

时间:2021-09-16 来源:南瓜菜谱网 阅读:185次

主料:

冬瓜(适量)、辣椒(适量)、大葱(适量)

辅料:

蚝油(适量)、生抽(适量)、白糖(适量)、癫痫病的病因引起鸡精(适量)、盐(适量)

做法步骤:

1、冬瓜切小块,葱和辣椒切碎备用。

2、所有辅料加入碗中兑水调好备用。

3、坐锅热油加入辣椒爆香。

4、加入冬瓜翻炒一会。

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5、加入调好的汁,焖一会。

6、大火收汁,出锅前撒上葱即可。

冬瓜的热量(卡路里)9千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥降脂、降血脂、清热化痰等功效;可与口蘑、白菜、椰子搭配;与鲫鱼、红豆、海长沙什么医院能治癫痫螺相克,同食可能会引起不适;

辣椒的热量(卡路里)295千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与娃娃菜、羊排、花菜搭配;与猪肝、胡萝卜癫痫怎么医治好、羊肝相克,同食可能会引起不适;

大葱的热量(卡路里)33千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;可与北极虾、豆豉、基围虾搭配;与枣、大蒜、苦菊相克,同食可能会引起不适;