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好吃停不下来的笋干炒肉

时间:2021-09-16 来源:南瓜菜谱网 阅读:185次

主料:

瘦肉(200克)、笋干(400克)、姜(3块)、大蒜(3颗)、大葱(1颗)、酱油(2勺)、香油(2勺)、料酒(20毫升)、淀粉(5克)

做法步骤:

1、准备200g瘦肉。

2、将泡好的笋干捞大约400g来放在盘子里。

3、将肉切成片。

4、瘦肉放入碗里把准备好的"成都癫痫病儿童医院淀粉,酱油,五香粉,香油,料酒"倒入进行搅拌。

5、让油锅烧热。

6、准备好的"蒜,姜,"爆炒变色。

7、把腌制好的瘦肉倒入爆炒2分钟,让瘦肉均匀变色。

8、将准备好的笋干倒入和瘦肉一起爆炒5分钟,加入"盐,鸡精"直至锅内没水既可出锅。

9、最后出锅放上葱花,色香味俱全,来吧开始你的"笋干炒肉"。

瘦肉的热量(卡路里)143千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富湖北好治癫痫病医院在哪含蛋白质;可与山楂、银耳、芦笋搭配;与牛排、鲫鱼、香菜相克,同食可能会引起不适;

笋干的热量(卡路里)275千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与牛腩、慈姑、芥菜搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)128得了癫痫病会有哪些后遗症千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与醋、玉米面、猪肉搭配;与芒果、鸡胸肉、大葱相克,同食可能会引起不适;

大葱的热量(卡路里)33千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;可与粳米、基围虾、海虾搭配;与杨梅、枣、大蒜相克,同食可能会引起不适;

酱油的热量(卡路羊癫风里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

香油的热量(卡路里)898千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

淀粉的热量(卡路里)364千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补中和血、益气生津、宽肠胃等功效;