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玉米笋凤爪煲制作方法及步骤

时间:2021-09-16 来源:南瓜菜谱网 阅读:185次

主料:

玉米笋(适量)、白草菇(适量)、凤爪(适量)、鲜香菇(适量)、莲子(适量)、冬瓜(适量)、百合(适量)

辅料:

香葱(适量)、盐(适量)、鸡精(适量)、绍酒(适量)

<郑州治疗癫痫病医院那家好strong>做法步骤:

1、冬瓜切块、玉米笋切段,白草菇、鲜香菇切片,姜切片,鲜百合掰瓣,莲子、百合泡发。

2、蘑菇、玉米笋飞水捞出。

3、凤爪剁去指尖,放入开水中焯透捞出。

4、锅中做清水放入姜片、葱段,放入凤爪加少许绍酒,大火煮至约40分钟,汤汁浓白,放入玉米笋、白草菇、香菇一起煮。

<痫病是什么病,可以治好吗p>5、最后放入切好块的冬瓜,加盐、鸡精调味,煮10分钟左右出锅装碗撒香葱末即可。

玉米笋的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效;可与豌豆、橙子、酸奶搭配;与红螺、红薯、海螺相克,同食可能会引起不适;

鲜香菇的热量(卡路里)19千卡;癫痫病怎么检查出来的有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

莲子的热量(卡路里)89千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与红薯、茡荠、桂圆搭配;与猪肚、糯米相克,同食可能会引起不适;

冬瓜的热量(卡路里)9千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C癫痫病人一般吃什么在好,富含钾;具有减肥降脂、降血脂、清热化痰等功效;可与银鱼、牡蛎、芡实搭配;与鲫鱼、海螺、醋相克,同食可能会引起不适;

百合的热量(卡路里)166千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有润肺止咳、宁心安神、美容养颜等功效;可与芦笋、莲子、枸杞子搭配;与五花肉、羊骨、火腿相克,同食可能会引起不适;