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冬季养生女性冬天怎么进补-华医健康养生网

时间:2021-05-21 来源:南瓜菜谱网 阅读:185次

文章目录一、女性冬季怎么进补1. 女性冬季怎么进补2. 女性冬季进补吃什么好3. 女性冬季进补有哪些食疗方二、哪些女性冬季需要进补三、女性冬季进补有哪些禁忌女性冬季怎么进补1、女性冬季怎么进补1.1、阴虚者冬季进补可选用六味地黄丸、左归丸等中成药;也可服用哈士蟆油以补肾精、润肺养阴;或食用海参,对虚弱劳损、精血亏耗等症有效。

1.2、阳虚冬天怕冷者,进补宜选择具有补肾阳作用且温而不燥的助阳之品。

可选用鹿茸片、参茸片、参茸补膏等;也可选用鹿茸血片或粉片,每次0.5克,隔水炖服。

除服滋补药外,还可吃些狗肉、羊肉、牛骨髓等具有补气助阳,增加防寒作用的食物,这些都是补阳上品,在冬季里可经常食用。

1.3、血虚不足常有头昏眼花者,可选服有补益气血作用的阿胶浆、四物饮、参杞补膏、补气养血膏等中成药。

同时可常为什么会突然抽风儿童食动物血、禽蛋、禽肉等进行食补。

2、女性冬季进补吃什么好2.1、羊肉按照现代中医学观点来看,适时的多吃羊肉,可以增加体内消化酶,能有保护胃壁、帮助消化等作用,同时还能起到去湿、避寒、暖心胃等功效。

2.2、萝卜白萝卜是冬季的时令蔬菜,也是养生的好食材。

民间有“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”的说法。

萝卜中维生素A、C的含量特别丰富,生吃有清热生津,凉血止血、生气的功效;熟食则能益脾和胃,消食下气。

2.3、莲藕莲藕是东方蔬菜之王,将藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然失去清热的性能,却对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。

特别是将莲藕与排骨放在一起炖汤,还能补血健脾。

2.4、白菜白菜性微寒、味甘,具有解毒除热、通利肠胃的功能。

凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者小孩突然抽搐是什么原因均可常食白菜。

白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A、维生素B、维生素C等。

3、女性冬季进补有哪些食疗方3.1、北芪党参炖羊肉材料:羊腿肉500克,北芪、党参、姜片各25克,黑枣10颗。

做法:羊腿肉切成五大块,放入沸水锅焯一下,捞起用清水冲一下,放入炖器,生姜片铺在羊肉上。

黑枣洗净去核,与北芪、党参同入炖器内,加沸水250克,加盖隔水文火炖1小时,食用时用精盐调味即可。

功效:羊肉温补,北芪、党参有补气血,驱风寒,畅血流之功效,是怕冷体弱的女性朋友最合适的补品。

3.2、银耳雪梨炖瘦肉汤材料:银耳,雪梨,瘦肉,蜜枣。

做法:将瘦肉洗净,沸水略煮后切;再与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖盅内,加水300毫升,隔水炖1小时即可。

功效:养阴润肺,生津润肠,降火清心。甘肃专治癫痫医院

这也是一道冬季女人美容汤。

哪些女性冬季需要进补1、阳气虚弱者。

时值冬至,天寒地冻,为一年中阴气最盛、阳气最弱之季。

阳虚的人常会流清涕、手足冰凉、易生冻疮、夜尿频频。

2、易患冬病者。

像患有慢性支气管炎、冻疮、尿多症等。

冬至病,在中医看来属肾气亏虚、阳虚外寒。

调治的办法是温药和补。

3、养生益寿者。

养生益寿,冬至进补就是个很好的办法。

原则上讲,有不足就要补充。

比如,用脑多者应经常吃核桃,体力消耗大者,要及时补充水果、蔬菜等。

4、防春夏病者。

医学专家证实,冬天调养得好,春夏发病就少。

基于此观点,冬补应以高蛋白、山东治癫痫专业的医院高热量食物为宜。

女性冬季进补有哪些禁忌1、忌虚实不分中医认为虚者补之,非虚症病人不宜滥用补药,虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才能补益身体,否则适得其反,会伤害身体。

2、忌多多益善食用任何滋补食品都要适可而止,否则可能有损健康。

如过量服用参茸类补品,可引起腹胀,不思饮食;大量食用热性补品,可能导致内火过旺,口舌生疮。

3、忌只顾吃不顾排进补身体可能会摄入过量油脂。

饮食中荤食过量,代谢后产生的酸性有毒物质需及时排出。

如果一味只顾食疗进补,不重视废物的排出,毒素在肠胃中的滞留时间过长,对健康有极大损害。

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